paseo de los correcaminos

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A Valentín y Familia, las gracias por todas las atenciones en el día de ayer duranteel paseo de 36 klms. desde su casa en Buena Vista Norte, hasta su finca del Calichal. Todo fue muy bonito y de dificultad media...depende del ritmo que se le ponga al pedaleo. Un voto  a  "LOS CORRE CAMINOS", MTB"   Disfruten una cuantas fotos en el LINK anexo. SLM   http://picasaweb.google.com/silomo47/VALENTINPaseo06Dic09SELECCION?authkey=Gv1sRgCKfisa_6yr_3mQE&feat=directlink       Simon LOPEZ MORALES Arq.

triatlon 13 de diciembreee!!!!!

CANEROS EN MAO... tierra entre rios

LOS JURONES INVITAN!!!!

GUARDEN LA FECHA . DOMINGO 15 DE NOVIEMBRE

VAMOS A MAO A HACER EL PASEO DE LOS JURONES

lunes 26 de octubre de 2009

4to Clasico de Mountainbike Tierra Entre Rios

Es para nosotros un gran honor invitarles a acompañarnos al 4toClasico de Mountainbike Tierra Entre Rios que sera el 15 de Noviembre del 2009.

Distancia: 45 Kms. (Aprox.)

Lugar Salida: Parque Quinto Centenario (El primero entrando a Mao).

Hora de Salida: 8:30 A.M. (Puntuales).

Nivel de Dificultad: Media.
Aporte: 350 Ciclistas / 200 acompañantes.

Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos++, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO PROTECTOR (Imprescindible).

Nota: No se olviden de llevar la copia de tu cédula, numero telefonico de algun contacto, y carnet medico, (Tu ID Kit).
Rifas:
3 Certificados de Regalos: Gracias Fitness Fanatic

Se rifara una Bicicleta Giant, Gracias a Bicicentro.

DON ENRIQUE EN CABARETE. caneros animense a ver cuando vamos

Maximo:  Saludos. Muchas gracias de nuevo por tu tiempo y atenciones este fin de semana que estuvimos por Cabarete.   Luis: Que tal. Aqui van las fotos que tomamos en la ruta Cabarete-El Choco que hicimos el sabado pasado.  Tambien te incluyo las que tomamos en la ruta La Cigua-Rogelio al dia siguiente con Maximo. En esta ultima la ruta offroad consiste de 12 km de terreno de pura montana, por caminos vecinales erosionados y en muy malas condiciones (con muchas zanjas profundas y poco espacio disponible para pasar entre las zanjas). Incluye 4 o 5 subidas muy empinadas y muy adecuadas para los que gustan de practicar el andan bike (aunque para Maximo no sean mas que repechitos). Sin embargo en estos 12 km. las bajadas fuertes son mas abundantes que las subidas dificiles. El resto de la ruta de aproximadamente 25 km. es facil y se hace para llegar a Playa Rogelio y de regreso a Gaspar Hernandez por la carretera principal que va a Cabarete.    Homero y Don Simon: Ya vi las fotos del paseo del fin de semana de los Caneros. El paseo al parque o reserva El Choco en el area de Cabarete esta dentro de los que recomiendo para hacer. La ruta (total 30 km.) incluye una subida inicial relativamente larga de unos 5 km por camino vecinal, pero con pendientes manejables. Ya dentro del parque El Choco la ruta se hace single track en su totalidad y es muy dificil por la gran cantidad de piedras grandes y raices gruesas que sobresalen del terreno. Aunque no tiene subidas dificiles, si tiene muchas bajadas empinadas y resbalozas durante tramos cortos (con muchas piedras y raices, para hacerlas mas interesantes). La topografia es muy parecida a la de Los Haitises en Samana (aunque en una escala mucho mas pequena) y la ruta va serpenteando entre los mogotes de piedra caliza. La vegetacion es densa y hay mucho calor y humedad dentro del parque.    Saludos a todos,   Enrique  

RESULTADO PASEO DE LAS MERCEDES

Hola a todos:

Por falta de tiempo me estoy tardando mucho para ponerlos al dia con las actividades caneras.

El dia de las mercedes hicimos un paseo en los alrededores del Batey Santa Rosa.  

El paseito no salio facil. A la ida esuvo muy bien, estaba fresco y llegamos a buen paso. Alla nos reunimos con los "caneros light" mas los "nuevos caneros" (Gustavo, Carlos, Felipe y Valentin) y con Juancho y su senora.  Arrancamos a montar, todo bien, ruta buena, buen paso, perfecto. Mientras mas avanzabamos mas flojo se ponia el terreno por el que andabamos y en esa misma proporcion se ponia de duro el sol. Despues de un buen rato montando y un par de deserciones por parte de los mas cansados nos encontramos en un lodazal de buen calibre, tanto asi que decidimos cambiar la ruta para evitar la parte mas chula ( y enlodada). Y que bueno que lo hicimos porque sino todavia hoy estuvieramos metidos ahi.  

Aunque cortamos la ruta, entre el lodo que nos frustraba por debajo y el solazo que nos castigaba desde arriba nos pusieron a todos en un estado de sofoque y al menos un ciclista "largo el tiro" al final de una subida o "repecho" como maliciosamente le dicen los Pro a esas colinas de infarto.

Oasis a la vista. Encontramos un colmado del cual vaciamos de todo liquido que hubiera en el.

Reanudamos la montada y escogimos regresar a Santa Rosa por la via rapida, que para los que no la conocen es una subida infame, llena de arena aluvial y a modo de castigo por haber cortado la ruta, el sol que nos quemaba el coco.  

Llegamos a Santa Rosa. 

Rene, Jesus y un canerito dicen: adios... y arrancan a mil para La Romana. 

Yo les digo: que les vaya bien.... me voy en carro.

Pero en eso llega Tata, lider de los "caneros light" y dice: y ustedes no siguen? ay que flojos! 

despues agrega: y Jesus? me salio huyendo .. por que lo rete... cobarde.. ahora vamos aver quienes son los "light" y arranco con Pedro, si con Pedro, para La Romana rodando, a las 12:30 del dia y con la temperatura como a mil grados. 

Todo eso me dio en el orgullo y con mas verguenza que ganas reales de montar arranque en  

compania de los "nuevos caneros" Gustavo y Felipe.  Estos como que estaban en animo de hacer un sprint desde Santa Rosa hasta Romana y arrancaron con un paso mas que bueno. Pronto alcanzamos a Pedro y Tata. 

Caimos en medio de un velorio haitiano, con gritos y todo. No se podia cruzar, hubo que meterse en el medio del lloradero. Ese dia aprendi que los entierros haitianos son dos pasos para delante y uno para detras, como no queriendo llegar al cementerio a despedir al difunto. 

Pidiendo permiso y cruzandonos entre la gente pudimos avanzar.

Mas adelante los "nuevos caneros" aun seguian briosos y con ganas de exponer su forma fisica, asi que se fueron delante y nos quedamos Pedro, Tata y Yo.  

Maria y Sigfrido que venian en carro (como cualquier persona sensata lo hubiera hecho) nos dicen que mas atras vienen America y Juan!, ademas de Tuti y un par mas que no recuerdo quienes eran. Pero todos se dejaron convencer por el arrastre de Tata para sacar arriba el nombre de los "light".

Me paro para esperar a America y Juan porque se que no vienen muy bien, pues la ultima vez que los vi en Santa Rosa ya estaban medio explotados, o sea que ahora iban a estar peor. 

Asi mismo fue, venian montando mas por orgullo que por fuerzas.... pero venian.

Pedalazo a pedalazo, llegamos a Buena Vista.  57 kms. de sol y lodo.

Todavia en la noche sentia que tenia el sillin pegado al fundillo,  no se si fue por la deshidratacion el calor, o simplemente que no soy tan atleta como yo mismo me creo, pero he durado un para de dias para sentirme "mas o menos" despues de ese "paseito".

Resultado final:                             "caneros light" A

                                                     "nuevos caneros" A

           ruta Santa Rosa despues de dias de lluvia F  

Dia de las mercedes

JUEVES 24 DE SEPTIEMBRE 2009 :

PASEO ESPECIAL PARA LOS CANEROS LIGHT: SANTA ROSA-LA CUCHILLA-HIGO CLARO

SALIDA : BATEY SANTA ROSA 9:00 AM

LAS FOTOS QUE VEN SON DEL PASEO ANTERIOR POR LA MISMA RUTA Y DEL PASEO DE BAYAHIBE, CORTESIA DE DON ENRIQUE LITHGOW.

FELICITAMOS A NUESTRO AMIGO DANILO VICIOSO

tomado del blog "atletas extremos"

Danilo Vicioso gana oro en USA

El mundialmente ranqueado nadador master dominicano Danilo Vicioso obtuvo medallas de oro, plata y bronce en el marco del Campeonato Nacional de Natación Master de los Estados Unidos que concluyo el lunes 10 de agosto en Indianapolis, Estados Unidos. El campeonato es el mayor evento anual que realiza la organización United States Master Swimming y donde participaron mas de mil nadadores de dicho país incluyendo varias naciones. Compitiendo en la categorÌa de 45 a 49 años Vicioso logro medalla de oro en los 200 metros dorso con un tiempo de 2:24.99, plata en los 100 metros dorso con 1:05.91 y bronce en los 200 metros mariposa con 2:23.22. Vicioso también compitió en los 100 metros mariposa donde obtuvo el 6to lugar con 1:01.36 y los 200 metros estilos con 2:24.90 en cuarto lugar. Esta fue la primera de tres competencias internacionales en que Vicioso participara este año. "Fue una gran competencia, tuve buenos nados y me sirvió de fogueo para ver donde estoy". Ahora realizare los ajustes necesarios en mis entrenamientos para mejorar aun mas mis marcas," dijo. Su próximo evento ser· en octubre en el Campeonato Panamericano Master en Veracruz, México y luego para concluir el ciclo de este año en noviembre en el Campeonato Sudamericano en Mar de Plata, Argentina. Vicioso agradeció a los directivos de La Romana Country Club por permitirle utilizar la piscina donde realiza sus entrenamientos y también por el apoyo de la Fundaciones del Grupo Vicini y Central Romana para su participación en dicho evento ademas de la Federación Dominicana de Natación. El destacado atleta es el único dominicano que esta colocado en tres eventos en el ranking mundial del TOP 10 en su categorÌa por la FINA, Federación Internacional de Natación Amateur.

SABADO 12 2009

HOLA A TODOS:

       ESTE SABADO 12 TENEMOS UN PASEO POR LOS CAMINOS DE BAYAHIBE Y DOMINICUS LOS CUALES ANDAREMOS LIDERADOS POR NUESTRO AMIGO CARLOS DOMINGUEZ, MEJOR CONOCIDO COMO "EL DOTOL" QUIEN ES BUEN CONOCEDOR DE LA ZONA.

      NOS JUNTAREMOS EN EL PARQUEO DE LAS GUAGUAS TURISTICAS A LAS 2:30 PM Y A LA VUELTA NOS DAREMOS UN CHAPUZON PARA BOTAR UN POCO EL CALOR.

      LO MAS PROBABLE ES QUE LA RUTA NO SEA MUY LARGA PERO SI CALUROSA PERO DE TODOS MODOS PREPARENSE BIEN Y LLEVEN TUBOS DE REPUESTO POR QUE POR AHI HAY MUCHAS BAYAHONDAS.

      NOS VEMOS ALLA!

LOS TRIATLETAS

Hola a todos:

Como veran en las fotos, el pasado domingo 30 de agosto nos disfrazamos de luchadores para participar en el triatlon HALFIRON RD. 

Vale la pena aclarar que aunque la idea del evento era hacer un medio IRONMAN (1900 mts a nado, 90 kms. en bici y de postre medio maraton o sea 21 kms.) tambien habia un triatlon SPRINT (750mts de nado, 20 kms. de bici y 5 kms de trote) para atraer a los incautos como nosotros para que vayamos a sudar en el solazo de la manana dominical en la Av. Espana de Santo Domingo Este, saliendo desde Sans Souci.

La verdad es que aunque estabamos un poco nerviosos porque era nuestro primer evento de este tipo, la pasamos muy bien y completamos la ruta de lo mas bien (salvo mi hermano Virgilio que se puso de tres colores en el tramo de natacion, pero luego se recupero) haciendo las transiciones sin mucha prisa, para que no le diera un yeyo a uno por andar de apurao.  

Quedamos llenos de satisfaccion por haber completado el evento muy dignamente, nosotros con poco entrenamiento y en el caso de Virgilio sin nada de entrenamiento. 

 Incluso pensamos en seguir entrenando para participar de nuevo en noviembre asi que todos los que quieran participar son bienvenidos.  El entrenamiento no es una cosa del otro mundo pero hay que ser constante para que el dia del evento no esten moraos del cansancio. Si aun asi les atemoriza hacer las tres disciplinas pueden formar un equipo y hacer el triatlon en relevo.

Dicho asi, no hay excusa para no ir....

nuevo blog

Nuestros amigos Guido, Joanny, Ray (el americano) y demas socios , quienes se hacen llamar LOS TRAZABOSQUES nos invitan a que entremos en  su blog y vale la pena verlo.

La direccion es la siguiente:

http://trazabosquesmtb.blogspot.com/

LLEGARON!!!

Felicitaciones a nuestros Campeones!!!

Muchas felicidades a nuestros campeones, quienes lograron la gran hazaña de terminar el transrockies con una excelente participación, todos nosotros debemos sentirnos orgulloso por esto.

7 dias

540 Kilometros

15,000 metros de ascenso total

Felicidades!!!

INFO TRANS ROCKIES

Resultados TRANSROCKIES

Etapa 1:

Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 31 con un tiempo de 4:46:06...Bajar Resultados Aquí, mientras Joan Febles en el lugar 25 con un tiempo de 4:47:07 en sus respectivas categorías...Bajar Resultados Aquí.

Etapa 2:

Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 29 con un tiempo de 7:57:25...Bajar Resultados Aquí. Mientras Joan Febles en el lugar 26 con un tiempo de 9:01:26b en sus respectivas categorías...Bajar Resultados Aquí.

Etapa 3:

Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 20 con un tiempo de 4:00:14...Bajar Resultados Aquí. Mientras Joan Febles en el lugar 28 con un tiempo de 5:03:55 en sus respectivas categorías...Bajar Resultados Aquí.

Etapa 4:

Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 23 con un tiempo de 7:04:01...Bajar Resultados Aquí.

Etapa 5:

Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez llegaron en el lugar 24 con un tiempo de 7:07:20...Bajar Resultados Aquí.

Clarificación General:

Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez de Republica Dominicana se encuentran en el lugar 24 con un tiempo de 30:55:07...Bajar resultados Aquí. En el Caso de Joan Febles termino sus tres (3) etapas correspondiente a la categoría individual(TR3) en el lugar 27 con un tiempo de 18:49:28...Bajar Resultados Aqui.

En el día de hoy Viernes 14 de Agosto, No hay descanso para los muchachos, en esta etapa 6 tendrán que recorrer 101 Kilómetros, incluyendo largas y empinadas escaladas.

Les recuerdo que nuestros amigos Luis Manuel Gonzalez y Rene Lopez participan en pareja y realizaran las 7 etapas, mientras que Joan Febles participa en la categoría TR3 Individual que solo sera de 3 etapas.

sabado 8 de agosto

Hola a todos:

Para este sabado tenemos dos rutas en el menu: una mas corta para que los caneros light rueden comodos y no se desanimen, pero con algo de picante  y otra mas dura que sera una ruta hecha entre Pedro y el Dr. Dominguez que promete estar bien sabrosa para los wannabees y los que privamos en que montamos.

Hora de reunion 3 pm Batey Santoni. Salimos a las 3:30 pm!!!!

PARTICIPACION CANERA EN TRANS ROCKIES 09

Deseamos suerte a los amigos y caneros Rene Lopez y Luis Ml. Gonzalez quienes junto a Joan Febles participaran en este evento a partir del domingo. 

Mas abajo los detalles. (tomado de MTB Dominicana)

TransRockies Challenge

lunes 3 de agosto de 2009

Como muchos de ustedes sabrán, nuestros queridos amigos cicliststas: Luis Manuel Gonzalez, Rene Lopez y Joan Febles estarán participando en esta interesante competencia que comienza el próximo domingo 9 de agosto.

esta es una competencia de 7 dias donde recorrerán sobre los 500 kilómetros con un total de ascenso que supera los 15,000 metros.

1 August 9 Panorama-K2 Ranch 52 kms. 2300 mts.
2 August 10 K2 Ranch-Nipika Resort 72.2 kms. 2835 mts.
3 August 11 Nipika Resort-Nipika Resort 45 kms. 1300 mts.
4 August 12 Nipika Resort-Whiteswan Lake 103 kms. 2345 mts.
5 August 13 Whiteswan Lake-Elkford 90 kms. 2400 mts.
6 August 14 Elkford-Crowsnest Pass 101 kms. 2487 mts.
7 August 15 Crowsnest-PassFernie 74.9 kms. 1253 mts.

TOTAL AUG 9-15 PANORAMA- FERNIE 538 kms. 14,920 mts. 

Para ver toda la informaciones de la carrera ir a:

http://www.transrockies.com/trc/index.htm

Desde ahora le deseamos muchos éxitos a nuestros hermanos compatriotas ciclistas quienes se aventuran en esta importante hazana.

Y sobre todo disfruten el MTB y traiganos muchas fotos!!!

ESTE SABADO 25

Hola a todos:

Este sabado tenemos un paseo pre-dia de los padres. Para que los padres y padres-to-be bajen un poco de barriga y no se vean tan mal el domingo.

La ruta sera: de SANTA ROSA a HIGO CLARO por el borde del rio y vuelta a SANTA ROSA por el caliche y es apta para todos.  Son como unos 20 kilometros  mas o menos suaves, lo que quiere decir que no hay subidas mortales pero tampoco es una vuelta a la manzana, o sea que es a sudar no a pasear! 

Preparen sus bicis con tiempo: aire, lubricacion, revisar que todo este apretado, etc para que no cojan lucha de gratis.

Hora y lugar de salida : 2:30 pm en la covacha para salir a SANTA ROSA en carro y comenzar a montar a las 3:00 o 3:15 pm.

Favor llegar puntual por que SANTA ROSA esta un poquito lejos. 

Alla nos vemos!

SURVIVOR R.D. o "el bano de lodo"

Hola a todos.

En el dia de ayer algunos desquiciados decidimos separarnos de nuestras familias un domingo para levantarnos a las 4:00 am y participar en el SURVIVOR R.D. que es una competencia de mas o menos 100 kms (por que la ruta es "secreta") por los montes del higuero, sierra prieta y otros lugares de cuyo nombre no se ni quiero acordarme.

El evento estuvo bastante bien organizado por David Fernandez, Rosalba Valerio y un equipo de colaboradores y sponsors, con locaciones inmejorables; congresillo en BARNA y lugar del evento en el HORSE VILLAGE de Stanley Javier y con una logistica detallada y precisa.

Eran las 6:00 am y comenzaba PUNTUAL!!! la salida de competidores. Todo pintaba perfecto hasta que aparecio la lluvia y transformo la excelente ruta en un autentico bano de lodo. De ese modo cada minuto exacto partia un equipo y luego todos los tardios juntos en un solo grupo partimos a competir.

A un minuto de la salida vimos un equipo que se retiraba! unos senores mayores y extranjeros parece que no le gusto la boca del trillo inicial y huyeron de inmediato a sus casas. Mas tarde sabriamos que fueron ellos los mas razonables de todos nosotros.

Dos minutos de la salida: lodo , estrallones, risas, relajos. Lo de salir con los tardios resulto mejor de lo que pensaba pues duramos la primera media hora muerto de risa con los equipos varados en el lodo y relajandose unos con otros, sobre todo unos vestidos de CLORO MACIER!!

Cinco minutos: ya mi bici era una SINGLE SPEED! no bajaba ni subia. De hecho apenas avanzaba. Los clips no entraban y si por casualidad entraban pues no salian. Si me hubiera olido eso hubiera ido en una BMX.

A la media hora las sonrisas iban desapareciendo y en su lugar se ponian caras de fastidio por tener que quitar tanto lodo de las gomas tanto que ya no rodaban, y quien osara cargarla se quebraba pues la bici con todo y lodo pesaba una tonelada. Todo siguio asi hasta que llegamos a un rio a limpiar las bicis y aquel que pudiera a engrasarla.

La proximas tres o cuatro horas nos la pasamos en eso: lodo y lavado en rio, lodo y lavado en rio, cosa que a la larga acabo con la vida de no pocas cadenas, simplex, soportes de simplex, platos, pedales y de la paciencia y la razon de muchos de nosotros. 

Aun asi y pese a ir en ultimo lugar de los que todavia rodaban (dead last, como dicen los gringos) pues buscamos la manera de seguir adelante y de encontrar las senales puestas para nuestra orientacion subiendo y bajando repechos para luego subir de nuevo, claro subiendo unos repechos de infarto en el plato del medio, que es todo un esfuerzo para un chongo.

Eso duro hasta que se oyo un TRAQUETE!! se rompio el soporte del simplex, se abrio la cadena y ENTONCES FUE QUE COMENZO EL SURVIVOR!!!

A caminar, empujarnos con otra bici y patear tipo skate board, hasta que encontramos unos nativos que tenian un camion. Parece que tenian una jugada buena por ahi pues por nada del mundo nos quisieron llevar. Solo nos quedo un desafortunado motoconcho que paso y son$acamos para que me llevara a mi, a mi bici y en cada cruce esperara a mis companeros que venian rodando.

Salimos por el km. 26 de la carretera de yamasa, cerca de Sierra Prieta y a ver nuestra ubicacion decidimos mandar uno solo de nosotros en el motor para que ese nos recogiera de vuelta con el carro. 

No volvi al lugar del evento, ni hambre tenia (nos jartamos de cocos frios, sanduiches, etc.) ni siquiera tan cansado pues ibamos tan lentos que no hubo lugar para eso, solo queria llegar ya! a mi casa.

Aun asi tengo la cachaza de decir que me encantaria volver a hacer la ruta (o parte de ella)  pero preferiblemente en cuaresma para asegurarme que la ruta estara SECA!

Felicidades a los ganadores y a los que nos se les rompio ninguna pieza, que deben ser pocos.

SABADO 2:30!!!!

PARA ESTE SABADO TENEMOS UN "PASEITO" SABROSO DE MAS O MENOS 40 KM:     SALIMOS DE BATEY SANTONI PARA HACER PARTE DE LA RUTA LARGA DEL MARATON, CRUZANDO CHAVON, SUBIENDO LA LOMA DE LOS CHIVOS Y BORDEANDO EL POTRERO DE AQUEL LADO DEL RIO, EN GATO.  

A LA VUELTA CAMBIAMOS DE RUTA PARA BAJAR AL RIO SANATE, CRUZAR CHAVON POR EL PULGUERO Y VOLVER POR EL BATEY SAN JUAN HASTA SANTONI.

ESTE ES UN PASEO PARA PONERNOS UN POCO MAS EN FORMA PARA EL SURVIVOR Y DEBERIAMOS LLEVAR UN PASO NO TAN DE PASEO, AUNQUE ESTO SEA UN CACHU COMPARADO CON LA PRUEBA REAL. 

AQUEL QUE NO LO COMPLETE O COJA MAS LUCHA DE LA CUENTA EL SABADO, NO LE RECOMIENDO QUE VAYA A ESE EVENTO PUES SE LO VA A LEVAR QUIEN LO TRAJO!

RECUERDEN:  2:30 EN LA COVACHA

                            3:00 EN SANTONI

                            COMER E HIDRATARSE BIEN!!! 

                            CASCO Y GUANTES

                            TUBOS DE REPUESTO Y BOMBA

                            CHEQUEEN SUS BICIS

PARA LOS QUE NO QUIERAN HACER ESTA RUTA, WENDY Y CARLOS VAN A MONTAR EN CASA DE CAMPO POR LA RUTA DE LOS ALTOS/ LA VERJA COMO A ESO DE LAS CUATRO PM. SI SE ANIMAN LA PUEDEN LLAMAR AL 809 224 0881

ENTRENAMIENTO DEL DOMINGO

Les anexo el paseo-entrenamiento que hicieron René , Pedro y Orlando este domingo en la mañana, preparándose para "EL SURVIVOR" el cual será una prueba en trios , el próximo 19 de julio; esperamos estar preparados para dar una sorpresa.

 

Salieron de la Covacha a eso de las  7h40min, en dirección, Cacata, Milagrosa, Santa Rosa,  al cruce de La Enea, luego cruce de Jovina, cruce de El Cuey, pasando por la finca del Dr. López....aunque ellos regresaron por la misma vía, en bici mtb y con el mismo ritmo...Yo les pedí que solamente me monitorearan el viaje de ida.

 

La temperatura llegó a 41 c. y la humedad relativa a 98%

 

Mas detalles cuando me cuenten...slds

 

http://connect.garmin.com/player/7691736

 

ACCION EN EL MONTE

IMAGENES DEL PASEO DEL SABADO PASADO:   32 KMS DE SUDOR EN LA SIEMPRE INTERESANTE RUTA "SANTONI LARGO / LOS AGUACATES" , SALIENDO DESDE BUENA VISTA. 

LOS QUE FUERON PUEDEN DAR TESTIMONIO DE QUE SE PASO UN BUEN RATO.

COMO LES HABRA IDO A LOS QUE FUERON EL DOMINGO AL CUEY???? ESPERAMOS SUS COMENTARIOS....

DESPUES DEL PASEO, ASI ESTABA LA COVACHA EL LUNES EN LA MANANA.

 PASADO SABADO HICIMOS UN PASEO DESDE EL BATEY SANTA ROSA HASTA LA ENEA, IDA Y VUELTA.  EL LODO QUE RECOGIMOS LOGRO PONER LA COVACHA ASI DE OCUPADA PARA VOLVER A PONER LAS BICIS EN ESTADO "MONTABLE".

NOS COMPLACE VER QUE EN CADA PASEO SE INTEGRAN MAS CICLISTAS Y QUE LOS RECIEN INICIADOS SE HAN MANTENIDO MONTANDO.  TAMBIEN ES DE ALEGRARSE QUE CASI TODOS LOS QUE VAN HACEN EL PASEO COMPLETO.  

BUENO, ESO HACE PENSAR QUE, O LOS PASEOS ESTAN MUY SUAVES O LOS NUEVOS CICLISTAS ESTAN DUROS!  POR SI ACASO SIGAN MONTANDO ENTRE SEMANA PORQUE UN DIA DE ESTOS NOS VA A TOCAR UN PASEO DE LOS DE  VERDAD!!

POR CORTESIA DE DON SIMON TENEMOS GRAFICAS DE LA RUTA RECORRIDA DONDE SE VEN LAS ELEVACIONES, VELOCIDAD Y DISTANCIA.  

PARA ESTO VAYAN AL SIGUIENTE ENLACE: 

La ruta de ayer, para los que les gustan los detalles....slm   http://connect.garmin.com/player/7375029

domingo!!!

EL DOMINGO TENEMOS UN PASEO ESPECIAL: VAMOS A ANAMUYA , CERCA DE HIGUEY A HACER LA EXCURSION DEL  ZIP LINE (CABLES ALTOS ENTRE LOS ARBOLES) DE LA COMPANIA QUE REPRESENTA NUESTRO AMIGO JESUS PEREZ.

HASTA DONDE SABEMOS ES UNA ACTIVIDAD MUY EMOCIONANTE POR LO QUE LA DIVERSION ESTARA GARANTIZADA.

EL COSTO INCLUYENDO EL ALMUERZO ES DE RD$ 850.00  Y ES UN REGALO PUES SABEMOS QUE ESTA EXCURSION SE VENDE NORMALMENTE VARIAS VECES MAS CARO.

A TODOS LOS INTERESADOS LLAMAR LO MAS TEMPRANO POSIBLE A JESUS PEREZ AL  809 861 8693 PARA ASEGURAR CUPO ( YA HABEMOS 12 ANOTADOS).

PARA LOS QUE LLEVAN NINOS FAVOR LEVAR NINERA PARA QUE LOS CUIDEN MIENTRAS ESTAMOS EN LOS CABLES. TAMBIEN PUEDEN LLEVAR TRAJE DE BANO PARA BANARSE EN EL RIO SI QUIEREN. 

ESTAN TODOS INVITADOS.

sabado!!!!!!

HOLA A TODOS:

EL SABADO TENEMOS UN PASEO DESDE EL BATEY SANTA ROSA HASTA LA ENEA, IDA Y VUELTA.

ES UN PASEO FACIL DE COMO 20 KILOMETROS Y PUEDE IR UN VEHICULO DE APOYO POR TODO EL TRAYECTO.

NOS VEMOS EN LA ENTRADA DE CASA DE CAMPO A LAS 2:30 PM LISTOS PARA SALIR EN CARRO HASTA EL BATEY SANTA ROSA.

RECUERDEN SIEMPRE: CASCO, BICIS CHEQUEADAS, AGUA, ETC..

NOS VEMOS...

CARRERA EN BONAO EL DOMINGO

NUESTRO AMIGO VICTOR LEVY NOS INFORMA QUE TANTO EL COMO SU ESPOSA TINA PARTICIPARAN ENLA CARRERA DEL DOMINGO EN BONAO.  

DE IGUAL MODO INVITAN A TODO EL QUE PUEDA Y QUIERA PARTICIPAR EN ELLA A ASISTIR, SOBRE TODO A LAS DAMAS YA QUE LOS CANEROS CUENTAN CON UNA BUENA MATRICULA FEMENINA. 

HAY QUE SABER QUE COMO LA ASISTENCIA DE CORREDORAS EN LA CATEGORIA DE DAMAS A Y DAMAS B NO ES MUY NUMEROSA, HAY POSIBILIDADES DE LLEGAR AL PODIUM SI SE HACE UN BUEN ESFUERZO Y SI NO PUES COMO QUIERA SE DISFRUTA.

ASI QUE PONGANSE LAS PILAS: MARIA, AMERICA, CARMEN, JULISSA Y DEMAS.....

A LOS HOMBRES.. NO SALGAN HUYENDO ANIMENSE TAMBIEN!! 

DOMINGO CARRERA EN BONAO

El próximo domingo habrá una carrera mas por el Campeonato Nacional en Bonao. Los "CAÑERITOS, MTB", están en 1er lugar Jonathan y en 3er lugar Joan, de sus respectivas categorías. Estoy escribiendo al Bloque para solicitar a alguien que tenga un vehículo disponible para que ellos puedan ir a competir, ya que no tendré transporte disponible para ese día y no me gustaría que ellos pierdan de correr en este evento, pues para sus Curriculum Vitae, será muy importante poder hablar siempre de sus triunfos, para aquellos que los ayudamos.

Tengo disponible un conductor para ese día, neverita para refrescos y todo el equipo de herramientas, enseres y pertrechos necesarios en las carreras...además de sus MTB listas para competir.

Llamarme al 809-710-7000, para coordinar cual respuesta positiva. A nombre de ellos y todo el grupo de Cañeros, mtb las gracias anticipadas por tenernos en cuenta...a pedalear por una mejor salud y amistad. SLM

DIA DE SAN ANTONIO

HOLA A TODOS:

COMO NO NOS SACIAMOS EL PASADO JUEVES, REPETIMOS HOY EL PASEO REALIZADO EL DIA DE CORPUS.  COMO VEN EN ESTAS FOTOS PARECE QUE NO LA PASAMOS NADA MAL. NI DONA ROSANNA PUEDE QUEJARSE PORQUE SALE MUY FELIZ EN LA FOTO. 

GRACIAS A TODOS LOS QUE PARTICIPARON Y FELICITACIONES A GABINO QUE COMPLETO CON HONORES LA RUTA; EL HOMBRE ESTA EN CAMINO DE VOLVERSE UN PROFESIONAL DEL CICLISMO MTB.

CORPUS CHRISTI

HOLA A TODOS

ESPERO QUE SE HAYAN RECUPERADO DEL CASTIGO DE AYER JUEVES. 

MI MAS SINCERAS FELICITACIONES A MARIA, TATA Y AMERICA , QUE LO HICIERON MUY BIEN Y ESCALARON LA SUBIDA DE MIRA PATOS COMPLETICA. TAMBIEN A WENDY QUE EN SU PRIMER DIA EN EL CAMPO LLEGO HASTA EL CRUCE DE MIRAPATOS. TAMBIEN A JULISSA Y JOHANNA QUE HICIERON MUY BIEN TODO EL TRAYECTO, ESO SIN COMENTAR QUE TUVIERON QUE CARGAR SUS BICIS EN LOS RIOS... SI, LAS CINCO VECES QUE TUVIMOS QUE CRUZARLOS. 

DE IGUAL MODO A CARLOS, CLAUDIO Y JUAN , QUE POR FIN LOS VIMOS EN EL MONTE EN SUS BICIS. ESPERO QUE DESPUES DE ESA PELA LES HAYA QUEDADO ALGO DE GANA PARA VOLVER..

Y PEDRO, ORLANDO Y TUTI.. ESOS ANDABAN DE PASEO. YA LO REPETIREMOS PARA LLEVAR A ARIEL, QUE SE DEVOLVIO Y A LOS DEMAS.

BUENO, DESCANSEN LAS PIERNAS PARA HACER PRONTO OTRA "VUELTECITA" COMO ESA.

TOMADO DE MTB DOMINICANA

LA PÁJARA
martes 9 de junio de 2009
La gran mayoría de nosotros la hemos conocido alguna vez. Llega el "tío del mazo" y te deja completamente K.O. ¿A qué se debe la pájara?
La "pájara" es una hipoglucemia, es decir, una caída del nivel de glucosa en sangre, producido por un exceso de ejercicio físico o por falta de reservas de glucosa en el organismo.
La "pájara" es un mecanismo de defensa del organismo ya que el cerebro sólo se alimenta de glucosa y si falta ésta, el cerebro corre peligro por lo que "activa una alarma".
El organismo, por su propia supervivencia, protege al cerebro produciendo glucosa a partir de otros nutrientes disponibles o agotando al máximo la almacenada en los músculos.
Este mecanismo de defensa nos debilita, nos crea malestar, "mata" nuestros reflejos y puede desembocar en trastornos más graves como dolores de cabeza, aturdimiento, hipotermia... y sentimos la necesidad de comer.
Para "sobrevivir" a una "pájara" lo primero que debemos hacer es pararnos a comer, sobre todo alimentos azucados como fruta, geles, mermelada...
También podemos prevenirla alimentándonos correctamente desde los días anteriores, comiendo hidratos de carbono complejos, y/o manteniendo una ingesta de éstos a lo largo de nuestra salida en bici (fruta, barritas, geles, bebida deportiva...), tomándolos cada hora y bebiendo cada 15 ó 20 minutos.Fuente:http://www.mountainbike.es/front/noticia/LA-PÁJARA/2c90a88f149695df0114b6256c03029f
Publicado por Ricardo J. Lomba G. el 6/09/2009 05:00:00 AM 1 comentarios

EMERGENCIA: LLEGA LA PÁJARA
Muchos dicen que no te haces un verdadero mountain biker hasta que pasas tu primera pájara..., pero todos queremos saber qué hacer cuando llega el hombre del mazo...
Si la pájara está rondando es importante bajar el ritmo. Si tu organismo entra en crisis y la pájara está al acecho, además de comer e hidratarte es mejor que bajes tu cadencia y mantengas un ritmo constante, además de cierta fuerza de voluntad para pasar el bache. Da un poco detiempo a la recuperación y no te dejes llevar por la euforia cuando vuelvan las fuerzas.
¿Y SI YA ESTÁS TOTALMENTE EN LA PÁJARA?
Y si la pájara te da de lleno mientras montas en bici no te desesperes. Siempre que tengas comida y descanses un poco podrás volver a casa sin tener que llamar a tu hermano mayor para que venga a buscarte. Nuestro organismo tiene una capacidad de recuperación increíble: puede pasar de estar completamente estar hecho polvo y sin un gramo de energía a pasar a estar otra vez dando pedales sin mayor esfuerzo. Eso sí, las primeras pájaras son las más bestias, después nuestro cuerpo, y nuestra mente, también se acostumbra a estos contratiempos.
Ahora cuentame en los comentarios...
¿¿¿Cual fue la peor PAJARA que te ha dado a ti???
Fuente:
http://www.mountainbike.es/front/noticia/EMERGENCIA:-LLEGA-LA-PÁJARA/2c90a88c1b94e50e011b9822ff0500b5
Publicado por Ricardo J. Lomba G. el 6/09/2009 04:50:00 AM 1 comentarios

Los diez mandamientos del escalador

En http://www.mtbdominicana.com/ informan siempre de muchas actividades a nivel nacional. De vez en cuando entren ahí y podran leer artículos como el que se encuentra en estos lincks. Son los diez mandamientos del escalador, las tecnicas podrían ayudarnos, ya que somos expertos en terreno plano..slm

http://www.mountainbike.es/front/noticia/LOS-DIEZ-MANDAMIENTOS-DEL-ESCALADOR/2c90a88c17e3ea640117e4f8255e003a
http://pedalboysmtb.blogspot.com/

EVENTOS DEL SABADO 6 DE JUNIO

Hola a todos:

El pasado sabado algunos delos caneros salimos a dar una "vuelta" por los campos aledanos a la romana. La ruta a seguir era la de los "sube y bajas" para despuer entrar en los "aguacates" y de postre llegar a la "laguna". La idea era ir cogiendo fondo para los eventos proximos que presenta el calendario mtb (y para mejorar la forma, en general). 

Desde antes de salir ya el grupo se habia roto pues algunos llegaron un poco tarde y los dejamos atras en la compania de Pedro.  Poco despues se quedo atras Ariel para acompanar a un amigo que iba mas lento que el resto del grupo. 

Ya en los "sube y baja" el grupo se dividio en dos: uno que iba mas rapido que aunque nos esperaban en lugares estrategicos, de tanto esperar se cansaron y siguieron solos. Se supo que Jesus puso un paso necio y mas de uno iba al borde del infarto, pero eso les sirve de buen entrenamiento.

Yo me quede con los que iban mas despacio del grupo a hacer la "mega vuelta" y aunque iban cansados y medio jartos la estaban haciendo con bastante dignidad,  hasta que aparecio una averia en un brazo del pedal de una de las bicis cuando estabamos en el fin del mundo. Por eso tuvimos que salir haciendo turnos pedaleando con una sola pierna a veces y remolcandonos otras.  Fue tanto el retraso por la averia y por lo largo de la vuelta que nos cogio la noche y hubo que llamar para que nos recogieran en Cacata. La "vueltecita" termino donde Carlitos Pichardo dandonos un recovery mix de hamburguers y cerveza.  

Pronto la repetiremos....

P.D. este miercoles a las 6:00 hay una vuelta suave por Casa de Campo, estan todos invitados; Carlos y Claudio Santoni los queremos ver por alla! no estan montando.

ESTAMOS EN ENTRENAMIENTO.. ANOTENSE!!

POR AHI VIENE EL SURVIVOR R.D.
YA LOS CAÑEROS TIENEN UN EQUIPO QUE NOS REPRESENTARA. Y TAL VEZ DOS.

PARA EL RESTO DE NOSOTROS NOS QUEDA HACER UNOS PASEOS-ENTRENAMIENTO DONDE SE DISFRUTE PERO QUE TAMBIEN NOS SIRVA PARA MEJORAR UN POCO EL NIVEL.


POR ESO ESTE SABADO SALDREMOS A LAS 3:00 PM A RODAR DESDE LA COVACHA. YA VEREMOS LA RUTA... PREPAREN LAS PIERNAS!!!

SI QUIEREN VER INFORMACION DEL SURVIVOR R.D. VER EL LINK.
http://www.bicicentro.com.do/htpweb/do/eventos_det.php?id=305

Salida paseo del sábado

Algunas fotos de la salida del paseo del sábado pasado...como siempre todos fueron muy puntuales. Se logró la salida a las 4h30...!!!

DONDE ESTAN? APAREZCAN PARA ESTE SABADO

Donde estan los nuevos caneros que con tanto entusiasmo compraron bicis, participaron en el maraton y en algunos de los paseos que hicimos e incluso algunos fueron tan guapos que se metieron dentro de unas licras que jamas pensaron ponerse? 

Se han desaparecido. 

Si los ve diganles que para ellos le tenemos un paseito suave para este sabado, lidereado por el amigo Pedro La Hoz, que prometio ir despacio y esperar a todos para que los que hace dias que no montan pues boten un chin de oxido de las coyunturas.

Para hacer las cosas mas facil diganles tambien que chequeen sus bicis, o aun mas facil, que las lleven a la covacha para que los caneritos se las pongan listas para el paseo y asi se pase mas tiempo montando y menos arreglando cosas durante el recorrido.

Solo tienen que estar en la Covacha el sabado a las 3:30.   No se arrepentiran.

  

P.D. Felicidades a America y a Tata que se graduaron de Caneras hoy haciendo el examen de la ruta de los sube y baja. Me dicen que Pepen ha estado por ahi tambien entrenado escondido.

P.D.D America ademas se graduo de Pedales de Clip 101, pero la muy sabia busco un sitio comodo sobre un canaveral recien cortado para hacer el clasico "primero frena y despues se acuerda que no habia sacado los pies del pedal". 

A los desaparecidos:   sigan el ejemplo de Pepen, Carmen y America y ponganse a montar, que los paseos que siguen no van a ser tan suaves como este!

PARA LOS INTERESADOS... A MI ME GUSTARIA IR

Paseo Familiar a la Finca de Avestruces

martes 26 de mayo de 2009

Si nunca has comido huevo de avestruz, te ofrecemos la oportunidad para que disfrutes de un almuerzo a base de este exquisito, atípico y no menos nutritivo alimento.

Sólo tienes que montarte en tu bicicleta y acompañarnos hasta Bayaguana, al 2do. evento que organizamos los Terranautas a esta singular finca, donde disfrutaremos de los huevos de avestruces, acompañados con guineitos; donde disfrutaremos además de una piscina y podrás participar en una mini-conferencia sobre estas exóticas aves, a cargo del Sr. Dionis Sosa, Administrador de la Finca.

Fecha: Domingo 14 de junio de 2009
Hora: 8:00 a.m.
Lugar: Parque de Villa Carmen, Ave. Charles de Gaulle
Costo: 200 pesitos
Inscripción: PlanetBike y BiciCentro

Contacto: José Suriel – (809)355-6522

Para recordar:
http://picasaweb.google.com/MTBdominicana/Bayaguana13DeAbril2008#
http://picasaweb.google.com/jfco.garciat/AvestrucesInsaciables#
http://picasaweb.google.com/jfco.garciat/Avestruces#