viernes 6 de noviembre de 2009

LOS JURONES INVITAN!!!!

GUARDEN LA FECHA . DOMINGO 15 DE NOVIEMBRE

VAMOS A MAO A HACER EL PASEO DE LOS JURONES

lunes 26 de octubre de 2009

4to Clasico de Mountainbike Tierra Entre Rios



Es para nosotros un gran honor invitarles a acompañarnos al 4toClasico de Mountainbike Tierra Entre Rios que sera el 15 de Noviembre del 2009.

Distancia: 45 Kms. (Aprox.)

Lugar Salida: Parque Quinto Centenario (El primero entrando a Mao).

Hora de Salida: 8:30 A.M. (Puntuales).

Nivel de Dificultad: Media.
Aporte: 350 Ciclistas / 200 acompañantes.

Requisitos: Engrase de Rodamiento, Tubos++, Bomba de Aire, Herramientas, Camelbak, Sustancias Hidratantes, Energizantes y CASCO PROTECTOR (Imprescindible).

Nota: No se olviden de llevar la copia de tu cédula, numero telefonico de algun contacto, y carnet medico, (Tu ID Kit).
Rifas:
3 Certificados de Regalos: Gracias Fitness Fanatic
Se rifara una Bicicleta Giant, Gracias a Bicicentro.



jueves 1 de octubre de 2009

DON ENRIQUE EN CABARETE. caneros animense a ver cuando vamos




Maximo:  Saludos. Muchas gracias de nuevo por tu tiempo y atenciones este fin de semana que estuvimos por Cabarete.   Luis: Que tal. Aqui van las fotos que tomamos en la ruta Cabarete-El Choco que hicimos el sabado pasado.  Tambien te incluyo las que tomamos en la ruta La Cigua-Rogelio al dia siguiente con Maximo. En esta ultima la ruta offroad consiste de 12 km de terreno de pura montana, por caminos vecinales erosionados y en muy malas condiciones (con muchas zanjas profundas y poco espacio disponible para pasar entre las zanjas). Incluye 4 o 5 subidas muy empinadas y muy adecuadas para los que gustan de practicar el andan bike (aunque para Maximo no sean mas que repechitos). Sin embargo en estos 12 km. las bajadas fuertes son mas abundantes que las subidas dificiles. El resto de la ruta de aproximadamente 25 km. es facil y se hace para llegar a Playa Rogelio y de regreso a Gaspar Hernandez por la carretera principal que va a Cabarete.    Homero y Don Simon: Ya vi las fotos del paseo del fin de semana de los Caneros. El paseo al parque o reserva El Choco en el area de Cabarete esta dentro de los que recomiendo para hacer. La ruta (total 30 km.) incluye una subida inicial relativamente larga de unos 5 km por camino vecinal, pero con pendientes manejables. Ya dentro del parque El Choco la ruta se hace single track en su totalidad y es muy dificil por la gran cantidad de piedras grandes y raices gruesas que sobresalen del terreno. Aunque no tiene subidas dificiles, si tiene muchas bajadas empinadas y resbalozas durante tramos cortos (con muchas piedras y raices, para hacerlas mas interesantes). La topografia es muy parecida a la de Los Haitises en Samana (aunque en una escala mucho mas pequena) y la ruta va serpenteando entre los mogotes de piedra caliza. La vegetacion es densa y hay mucho calor y humedad dentro del parque.    Saludos a todos,   Enrique  

RESULTADO PASEO DE LAS MERCEDES

Hola a todos:
Por falta de tiempo me estoy tardando mucho para ponerlos al dia con las actividades caneras.
El dia de las mercedes hicimos un paseo en los alrededores del Batey Santa Rosa.  
El paseito no salio facil. A la ida esuvo muy bien, estaba fresco y llegamos a buen paso. Alla nos reunimos con los "caneros light" mas los "nuevos caneros" (Gustavo, Carlos, Felipe y Valentin) y con Juancho y su senora.  Arrancamos a montar, todo bien, ruta buena, buen paso, perfecto. Mientras mas avanzabamos mas flojo se ponia el terreno por el que andabamos y en esa misma proporcion se ponia de duro el sol. Despues de un buen rato montando y un par de deserciones por parte de los mas cansados nos encontramos en un lodazal de buen calibre, tanto asi que decidimos cambiar la ruta para evitar la parte mas chula ( y enlodada). Y que bueno que lo hicimos porque sino todavia hoy estuvieramos metidos ahi.  
Aunque cortamos la ruta, entre el lodo que nos frustraba por debajo y el solazo que nos castigaba desde arriba nos pusieron a todos en un estado de sofoque y al menos un ciclista "largo el tiro" al final de una subida o "repecho" como maliciosamente le dicen los Pro a esas colinas de infarto.
Oasis a la vista. Encontramos un colmado del cual vaciamos de todo liquido que hubiera en el.
Reanudamos la montada y escogimos regresar a Santa Rosa por la via rapida, que para los que no la conocen es una subida infame, llena de arena aluvial y a modo de castigo por haber cortado la ruta, el sol que nos quemaba el coco.  
Llegamos a Santa Rosa. 
Rene, Jesus y un canerito dicen: adios... y arrancan a mil para La Romana. 
Yo les digo: que les vaya bien.... me voy en carro.
Pero en eso llega Tata, lider de los "caneros light" y dice: y ustedes no siguen? ay que flojos! 
despues agrega: y Jesus? me salio huyendo .. por que lo rete... cobarde.. ahora vamos aver quienes son los "light" y arranco con Pedro, si con Pedro, para La Romana rodando, a las 12:30 del dia y con la temperatura como a mil grados. 
Todo eso me dio en el orgullo y con mas verguenza que ganas reales de montar arranque en  
compania de los "nuevos caneros" Gustavo y Felipe.  Estos como que estaban en animo de hacer un sprint desde Santa Rosa hasta Romana y arrancaron con un paso mas que bueno. Pronto alcanzamos a Pedro y Tata. 
Caimos en medio de un velorio haitiano, con gritos y todo. No se podia cruzar, hubo que meterse en el medio del lloradero. Ese dia aprendi que los entierros haitianos son dos pasos para delante y uno para detras, como no queriendo llegar al cementerio a despedir al difunto. 
Pidiendo permiso y cruzandonos entre la gente pudimos avanzar.
Mas adelante los "nuevos caneros" aun seguian briosos y con ganas de exponer su forma fisica, asi que se fueron delante y nos quedamos Pedro, Tata y Yo.  
Maria y Sigfrido que venian en carro (como cualquier persona sensata lo hubiera hecho) nos dicen que mas atras vienen America y Juan!, ademas de Tuti y un par mas que no recuerdo quienes eran. Pero todos se dejaron convencer por el arrastre de Tata para sacar arriba el nombre de los "light".
Me paro para esperar a America y Juan porque se que no vienen muy bien, pues la ultima vez que los vi en Santa Rosa ya estaban medio explotados, o sea que ahora iban a estar peor. 
Asi mismo fue, venian montando mas por orgullo que por fuerzas.... pero venian.
Pedalazo a pedalazo, llegamos a Buena Vista.  57 kms. de sol y lodo.
Todavia en la noche sentia que tenia el sillin pegado al fundillo,  no se si fue por la deshidratacion el calor, o simplemente que no soy tan atleta como yo mismo me creo, pero he durado un para de dias para sentirme "mas o menos" despues de ese "paseito".
Resultado final:                             "caneros light" A
                                                     "nuevos caneros" A
           ruta Santa Rosa despues de dias de lluvia F  

miércoles 23 de septiembre de 2009

Dia de las mercedes




JUEVES 24 DE SEPTIEMBRE 2009 :
PASEO ESPECIAL PARA LOS CANEROS LIGHT: SANTA ROSA-LA CUCHILLA-HIGO CLARO
SALIDA : BATEY SANTA ROSA 9:00 AM
LAS FOTOS QUE VEN SON DEL PASEO ANTERIOR POR LA MISMA RUTA Y DEL PASEO DE BAYAHIBE, CORTESIA DE DON ENRIQUE LITHGOW.

miércoles 9 de septiembre de 2009

FELICITAMOS A NUESTRO AMIGO DANILO VICIOSO

tomado del blog "atletas extremos"


Danilo Vicioso gana oro en USA

El mundialmente ranqueado nadador master dominicano Danilo Vicioso obtuvo medallas de oro, plata y bronce en el marco del Campeonato Nacional de Natación Master de los Estados Unidos que concluyo el lunes 10 de agosto en Indianapolis, Estados Unidos. El campeonato es el mayor evento anual que realiza la organización United States Master Swimming y donde participaron mas de mil nadadores de dicho país incluyendo varias naciones. Compitiendo en la categorÌa de 45 a 49 años Vicioso logro medalla de oro en los 200 metros dorso con un tiempo de 2:24.99, plata en los 100 metros dorso con 1:05.91 y bronce en los 200 metros mariposa con 2:23.22. Vicioso también compitió en los 100 metros mariposa donde obtuvo el 6to lugar con 1:01.36 y los 200 metros estilos con 2:24.90 en cuarto lugar. Esta fue la primera de tres competencias internacionales en que Vicioso participara este año. "Fue una gran competencia, tuve buenos nados y me sirvió de fogueo para ver donde estoy". Ahora realizare los ajustes necesarios en mis entrenamientos para mejorar aun mas mis marcas," dijo. Su próximo evento ser· en octubre en el Campeonato Panamericano Master en Veracruz, México y luego para concluir el ciclo de este año en noviembre en el Campeonato Sudamericano en Mar de Plata, Argentina. Vicioso agradeció a los directivos de La Romana Country Club por permitirle utilizar la piscina donde realiza sus entrenamientos y también por el apoyo de la Fundaciones del Grupo Vicini y Central Romana para su participación en dicho evento ademas de la Federación Dominicana de Natación. El destacado atleta es el único dominicano que esta colocado en tres eventos en el ranking mundial del TOP 10 en su categorÌa por la FINA, Federación Internacional de Natación Amateur.

lunes 7 de septiembre de 2009

SABADO 12 2009


HOLA A TODOS:
       ESTE SABADO 12 TENEMOS UN PASEO POR LOS CAMINOS DE BAYAHIBE Y DOMINICUS LOS CUALES ANDAREMOS LIDERADOS POR NUESTRO AMIGO CARLOS DOMINGUEZ, MEJOR CONOCIDO COMO "EL DOTOL" QUIEN ES BUEN CONOCEDOR DE LA ZONA.
      NOS JUNTAREMOS EN EL PARQUEO DE LAS GUAGUAS TURISTICAS A LAS 2:30 PM Y A LA VUELTA NOS DAREMOS UN CHAPUZON PARA BOTAR UN POCO EL CALOR.
      LO MAS PROBABLE ES QUE LA RUTA NO SEA MUY LARGA PERO SI CALUROSA PERO DE TODOS MODOS PREPARENSE BIEN Y LLEVEN TUBOS DE REPUESTO POR QUE POR AHI HAY MUCHAS BAYAHONDAS.
      NOS VEMOS ALLA!

viernes 4 de septiembre de 2009

LOS TRIATLETAS





Hola a todos:
Como veran en las fotos, el pasado domingo 30 de agosto nos disfrazamos de luchadores para participar en el triatlon HALFIRON RD. 
Vale la pena aclarar que aunque la idea del evento era hacer un medio IRONMAN (1900 mts a nado, 90 kms. en bici y de postre medio maraton o sea 21 kms.) tambien habia un triatlon SPRINT (750mts de nado, 20 kms. de bici y 5 kms de trote) para atraer a los incautos como nosotros para que vayamos a sudar en el solazo de la manana dominical en la Av. Espana de Santo Domingo Este, saliendo desde Sans Souci.
La verdad es que aunque estabamos un poco nerviosos porque era nuestro primer evento de este tipo, la pasamos muy bien y completamos la ruta de lo mas bien (salvo mi hermano Virgilio que se puso de tres colores en el tramo de natacion, pero luego se recupero) haciendo las transiciones sin mucha prisa, para que no le diera un yeyo a uno por andar de apurao.  
Quedamos llenos de satisfaccion por haber completado el evento muy dignamente, nosotros con poco entrenamiento y en el caso de Virgilio sin nada de entrenamiento. 
 Incluso pensamos en seguir entrenando para participar de nuevo en noviembre asi que todos los que quieran participar son bienvenidos.  El entrenamiento no es una cosa del otro mundo pero hay que ser constante para que el dia del evento no esten moraos del cansancio. Si aun asi les atemoriza hacer las tres disciplinas pueden formar un equipo y hacer el triatlon en relevo.
Dicho asi, no hay excusa para no ir....